二、造成肛肠疾病发病率很高的原因?

上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致疾病发生和发展。

腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理改变。腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生改变，这是很自然的。如食物质量的精粗，蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入情况，都能直接影响粪便成分，引起肛门直肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的发病率明显上升。

长期站立或久坐。因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。

1、久坐久站的工作人员应加强体育锻炼，适当变更工作体位，积极参加跑步等活动。做到饮食有节，不要过饥过饱，不要偏食，多食蔬菜水果，特别是夏天及劳动后汗液排泄过多时，应多饮温开水或盐水。可适当吃些清凉润肠食品，如绿豆、莲藕、萝卜汁、西瓜、香蕉及番茄等。

2、妇女妊娠期要注意生理卫生，多吃容易消化的食物和蔬菜，少食辛辣刺激食物，防止便秘。分娩时注意会阴的保护，防止撕裂。

3、积极治疗便秘，首先应当积极去除便秘的原因，并针对病因进行治疗。逐渐养成定时排便的习惯，排便时间最好选在早晨起床或早饭以后，因人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃结肠反射，可使结肠的蠕动加快，直肠内压增高而产生排便反射，因此选在这个时间排便完全符合排便的要求。这对防止不正确的排便习惯引起的肛门疾病。在预防上有积极意义的同时，排便时不要看书报，玩儿手机，避免蹲厕太久，凡能引起腹压增加的疾病应及时治疗，如痢疾、腹泻等。坚持每天早晚做提肛运动，每回30次，这对防止痔疮有益处。