健康教育
健身气功---八段锦
健身气功---八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法,其历史悠久,动作编排精致,舒展优雅,美而华贵,有祛病健身的功效。此功法分为八段,分别为两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃臂单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。
八段锦每段一个动作,柔和缓慢,圆活连贯,练习无需器械,亦不受场地局限,简单易学,时间精短,适用于男女老少,可使瘦者健壮,胖者减肥。现代的八段锦在内容和名称上均有所改变,并且为国家体育总局所大力推广。
作为中西医结合肿瘤科,我科大力发展中医、西医相结合的特色治疗,全体护理人员能熟练掌握八段锦、穴位贴敷、耳穴压豆等中医特色治疗方法。
自2021年起,八段锦就开始以“早操”的形式进入了我们及患者的生活。每日清晨,在护士的带领下,患者和家属有序的排列在楼道里,我们的“早操”八段锦便开始了。
我科放化疗患者居多,大多数患者会出现食欲不赈,精神萎靡,恶心、呕吐等症状,每日一次八段锦,既可以调理脾胃,强身健体,又可以练内气,使血脉通畅,气血充足。
张阿姨是一位老年患者,刚来我科时,情绪低落,积极性不高,在我科医护人员的热情带领下,主动加入了“早操”的行列,并在不断坚持下得到很好的效果。现在张阿姨每天精神饱满,食欲良好,出院后也坚持每日一次八段锦,这也渐渐成为了她的生活习惯。
八段锦作为我科特色护理,得到了患者的一致好评,它不仅可以强身健体,还大大增加了护患之间的有效沟通!
接下来请观看八段锦视频
视频来源于:中国太极养生功夫网
文字:李慧敏 中西医结合肿瘤科
编辑:姚红林 护理部
校对:支雨杉 放化九科