冬季雾霾频发、流感肆虐，严重威胁我们的健康，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道关口，首当其冲受到攻击。你鼻子能挡得住吗？面对严重的雾霾天气和猖狂的流感病毒，我们建议不妨经常给你的鼻子洗洗澡。

雾霾是雾和霾的统称，组成成分非常复杂，在雾霾天气，空气中的细菌、病毒、过敏原附着在污染物颗粒中，经口鼻腔吸入后容易引发上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大、支气管炎、哮喘或肺炎的复发，或加重慢性阻塞性肺病的病情。过敏性鼻炎患者受到雾霾天气的影响最大，而儿童对于雾霾污染更为敏感，当颗粒物吸入体内后，会促进和诱发哮喘等各种过敏症状。鼻子用来吸气，是防止雾霾侵入人体的第一道防线，因此，我们推荐严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，还应该洗洗你那不堪重负的鼻子，使他恢复最佳防卫状态和减少有害物质在鼻腔的潴留时间。

在环境污染日益加重，雾霾、PM2.5等词语高频出现的情况下，鼻炎和上呼吸感染的患者也频繁发作。

很多患者出现鼻塞、流鼻涕时，第一反应就是该吃什么药，反而忽视了鼻腔冲洗这项安全、方便的治疗方法。鼻腔冲洗作为辅助治疗，可以很好改善鼻部症状，减少药物用量。

像这种雾霾、流感的高发季节，鼻腔冲洗适用于所有人群，包括健康人群的保健，鼻腔冲洗可以将鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除，从而减少鼻腔和鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。鼻腔冲洗的优点更加适合鼻炎患者，包括：过敏性鼻炎，急慢性鼻窦炎，急慢性鼻炎，感冒和流感，鼻窦术后，患鼻炎的孕妇，鼻部放疗后等等。

冲洗时我们需要注意：1.水的温度：要使用温水，不要用冷水；2.盐水的浓度：浓度较高的盐水会有些刺痛，使用清水而未添加适量的盐，盐的质量也会有影响，水或盐中有些杂质刺激等等（一般我们用0.9%氯化钠盐水）。3.冲洗时水速不要太强，记得缓慢冲洗；4.鼻腔冲洗时，务必记得不要吞吐口水、或讲话。因为冲洗器是经一侧鼻腔进去，绕经鼻咽部，再由另一侧鼻腔流出来。所以在冲洗时，鼻咽部一直都有水，此时如果作吞咽口水等动作，耳咽管可能会张开，而使鼻咽部的水可能经由耳咽管往中耳腔的方向流过去，此时就会感觉耳朵疼痛或感觉有水流到耳朵内，听声音不太清楚了。5.刚冲洗完时，不要用力擤鼻涕。用力擤鼻涕时，可能会将鼻腔内的水或鼻涕经由耳咽管打到中耳腔中。

总之雾霾天气和流感季节来临时进行鼻腔清洗可以减少上呼吸道感染的机会，不妨经常给你的鼻子洗洗澡吧！

材料来源：韩媛媛    耳鼻咽喉科

编    辑：呼雨辰    护理部

校    对：王  宇    护理部